Skip to content
okooko.pl

okooko.pl

Wzrok, soczewki i noszenie okularów

Primary Menu
  • Strona główna
  • Witaminy
  • Dolegliwości
  • Leczenie
  • Okulary
  • Kontakt
  • O nas
  • Leczenie
  • Witaminy

Minerały wspomagające prace oka

admin 1 rok temu

Żelazo

Żelazo jest jednym z najważniejszych minerałów dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jedną z jego głównych funkcji jest tworzenie się czerwonych krwinek.

Jakie jedzenie zawiera żelazo? Minerał ten jest obecny w soczewicy, szpinaku, sezamie, soi, wątrobie kurczaka i krowy oraz ogólnie w czerwonym mięsie.

Wapń

Minerał znany ze swojego wkładu w zdrowie naszych kości to wapń. W przypadku oczu, wapń pomaga wzmocnić twardówkę, membranę pokrywającą zewnętrzną część gałki ocznej.

Jakie jedzenie zawiera wapń? Potas można spożywać jedząc orzechy, czarną fasolę, soczewicę, szpinak, kiwi, a przede wszystkim banany.

Selen

Selen pomaga w produkcji enzymu odpowiedzialnego za opiekę nad błonami komórkowymi, zmniejszając ryzyko wystąpienia wiekowej degeneracji plamki żółtej.

Jakie jedzenie zawiera selen? Selen znajduje się w żywności, takiej jak pszenica, drożdże piwowarskie, czosnek, jaja, czerwone mięso i owoce morza.

Cynk

Ten minerał jest niezbędny do transportu witaminy A z wątroby do siatkówki do produkcji melaniny, barwnika ochronnego oczu. Cynk ma wysokie stężenie w oczach, szczególnie w siatkówce i naczyniówce.

Jakie jedzenie zawiera cynk? Żywność zawierająca cynk to orzechy, ryż, kukurydza, małże, ostrygi.

Spożywanie witamin i minerałów bez wątpienia pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu zdrowia oczu. Ważne jest jednak, aby udać się na coroczne badanie okulistyczne do lekarza okulisty w celu kompletnego zbadania oczu.

Continue Reading

Poprzedni: Witaminy wspomagające prace oka
Kolejny: Objawy i leczenie astygmatyzmu

Powiązane wpisy

38 Jak zadbać o wzrok
  • Leczenie
  • Okulary

Jak zadbać o wzrok

admin 1 rok temu
32 Objawy i leczenie astygmatyzmu
  • Dolegliwości
  • Leczenie

Objawy i leczenie astygmatyzmu

admin 1 rok temu
36 Witaminy wspomagające prace oka
  • Witaminy

Witaminy wspomagające prace oka

admin 1 rok temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • computer-1185626_1920 Wpływ gier komputerowych na nasz wzrok
    • Dolegliwości

    Wpływ gier komputerowych na nasz wzrok

  • 38 Jak zadbać o wzrok
    • Leczenie
    • Okulary

    Jak zadbać o wzrok

  • 34 Test wzroku
    • Okulary

    Test wzroku

  • 32 Objawy i leczenie astygmatyzmu
    • Dolegliwości
    • Leczenie

    Objawy i leczenie astygmatyzmu

  • 33 Skąd bierze się zapalenie spojówek?
    • Dolegliwości

    Skąd bierze się zapalenie spojówek?

  • 34 Test wzroku
    • Okulary

    Test wzroku

  • 38 Jak zadbać o wzrok
    • Leczenie
    • Okulary

    Jak zadbać o wzrok

  • 32 Objawy i leczenie astygmatyzmu
    • Dolegliwości
    • Leczenie

    Objawy i leczenie astygmatyzmu

  • 35 Rodzaje okularów przeciwsłonecznych
    • Okulary

    Rodzaje okularów przeciwsłonecznych

  • computer-1185626_1920 Wpływ gier komputerowych na nasz wzrok
    • Dolegliwości

    Wpływ gier komputerowych na nasz wzrok

Nie możesz przegapić

computer-1185626_1920 Wpływ gier komputerowych na nasz wzrok
  • Dolegliwości

Wpływ gier komputerowych na nasz wzrok

admin 9 miesięcy temu
38 Jak zadbać o wzrok
  • Leczenie
  • Okulary

Jak zadbać o wzrok

admin 1 rok temu
34 Test wzroku
  • Okulary

Test wzroku

admin 1 rok temu
32 Objawy i leczenie astygmatyzmu
  • Dolegliwości
  • Leczenie

Objawy i leczenie astygmatyzmu

admin 1 rok temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.